🗓 2022-08-19 👤 Juliane Vogel 🕒 10 Minuter 👌 Enkel

Äpple curd gryta

Gryta med äpple och kvarg, en hälsosam gryta att börja dagen med!

Äpple curd gryta

Quark-Auflauf1-e1499326537486
Att alltid prova nya saker är nyckeln till en balanserad och god kost. Så idag har vi en frukostgryta till dig. Normalt sett skulle man placera en gryta i kategorin lunch eller middag, men varför alltid hålla sig till gamla traditioner? Det här fantastiska receptet är en gryta med äpple och ostmassa som innehåller mycket protein! Med andra ord, en riktig fitnessfrukost.

Ingredienser för en äppelkvarkgryta:

Förberedelse:

Blanda först alla ingredienser utom äpplet och äggvitan. Sedan skalar du äpplet, skär det i små bitar och sprider det jämnt över blandningen. Lägg det i en ugnsform i den förvärmda ugnen på 180 °C och grädda i 30 minuter.

Vegansk version:

  • Om du äter veganskt kan du helt enkelt ersätta den fettsnåla kvarken med sojayoghurt och använda vegetabilisk dryck i stället för komjölk.
  • Vegansk ersättning för äggvita: I stället för äggvita kan du helt enkelt vispa vattnet från en burk kikärter tills det blir styvt (låter ovanligt, men fungerar utmärkt! Hela grejen kallas aquafaba) och blanda i det.
  • Ha kul med att göra och äta den.

Stort tack till Alexandra från för detta fantastiska recept!

Instagram: won.in.the.pot


Ähnliche Artikel